كيف أرجع للتمرين بعد انقطاع؟

نصائح للعودة للتمارين بعد الانقطاع

تعتبر زيادة شدة التمارين بشكل تدريجي القاعدة الأساسية لذلك. إذ يؤكد المختصون في مجال اللياقة البدنية أن استئناف ممارسة التمارين بعد فترة من الانقطاع ليس بالأمر السهل، وينصحون بتحديد أهداف واضحة كخطوة ضرورية عند العودة إلى الروتين الرياضي. كما يلاحظ الخبراء أن حتى فترة إجازة قصيرة من صالة الألعاب الرياضية قد تؤدي إلى فقدان بعض الفوائد الصحية التي تم تحقيقها سابقاً.