كيف أحسب احتياج الكارب اليومي؟

والجرام الواحد من الكربوهيدرات يحتوي تقريبًا على 4 سعرات حرارية. لذلك ستكون طريقة الحساب كالآتي: 45 x مجموع السعرات الحرارية اليومية = قيمة السعرات الحرارية للكربوهيدرات في اليوم .