كم احتاج بروتين وزن 60؟بواسطة عبدالله الفيفي / 2025-06-06 كم احتاج بروتين وزن 60؟ اجابة معتمدة إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 60 كغ حوالي 48 غرام من البروتين يومياً.