كيف أحافظ على القلب؟

استراتيجيات للحفاظ على صحة القلب

1. يجب تجنب التدخين أو استخدام أي منتجات تحتوي على التبغ.

2. كن نشيطًا: حدد لنفسك هدفًا لممارسة النشاط لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة كحد أدنى يوميًا.

3. اتبع نظام غذائي يعزز صحة القلب.

4. احرص على الحفاظ على وزن صحي.

5. تأكد من الحصول على نوم جيد.

6. تعلم كيفية التعامل مع التوتر بفعالية.

7. قم بإجراء فحوصات صحية دورية بانتظام.