كيف أجلس جلسة صحيحة؟

كيفية الجلوس بشكل سليم

من المهم الجلوس على حافة الكرسي مع الحفاظ على انحناء العمود الفقري، ويفضل تغيير وضعية الجلوس بين الحين والآخر. الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية يمكن أن يؤدي إلى إجهاد، لذا يُنصح بأخذ استراحة لمدة عشر دقائق على الأقل في كل ساعة. كما يجب تجنب جمود الرقبة لفترات طويلة أثناء النظر إلى الشاشة أو الهاتف المحمول. حاول تجنب الجلوس بوضعية لا تؤمن الدعم المناسب للظهر، خصوصًا المنطقة السفلية منه.