كيف أجعل نمط حياتي صحيًا؟
اجابة معتمدة
استشارة طبيبك
إذا كانت لديك أي مخاوف تتعلق بالنصائح المذكورة أدناه، فلا تتردد في استشارة طبيبك.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: أكدت شبكة CNN أن النوم الكافي يقلل من خطر التعرض لمشاكل مثل الاضطرابات المزاجية، الربو، والسكتة الدماغية وغيرها.
- تناول غذاء صحي: احرص على اختيار الأطعمة المفيدة لجسمك.
- مارس الرياضة: خصص وقتًا لممارسة التمارين بشكل منتظم.
- خصص وقتًا للتواصل الاجتماعي: البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة أمر مهم.
- قلل من مستويات التوتر: ابحث عن طرق لتخفيف التوتر في حياتك اليومية.