كيف أجعل جسمي يمتص فيتامين د؟

كيفية تحسين امتصاص فيتامين د

فيما يتعلق بحبوب فيتامين د، يُعتبر الوقت الأمثل لتناولها هو بعد وجبة غذائية رئيسية. والسبب في ذلك هو أن فيتامين د يُعد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مما يعني أن امتصاصه يكون أكثر فعالية في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.