كيف أجعل الجسم يمتص فيتامين د؟

كيفية تحسين امتصاص فيتامين د

لزيادة فعالية حبوب فيتامين دال، يُنصح بتناولها بعد الوجبات الرئيسية. يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، مما يعني أن جسمك يمتصه بشكل أفضل عندما يُتناول مع الأطعمة التي تحتوي على الدهون. من العوامل المفيدة تضمين أطعمة مثل الأفوكادو، المكسرات، منتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض في وجبتك عند تناول فيتامين د.