كم المدة الكافيه للتعرض للشمس؟

مدة التعرض الضرورية لأشعة الشمس

أوضحت الدكتورة الأمريكية إيمي جودسون، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، أن التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة يعد كافيًا للحصول على القدر المطلوب من فيتامين د بشكل منتظم. وفقًا لما نقله موقع eatthis.