كم الوقت الكافي للتعرض للشمس؟

مدة التعرض لأشعة الشمس

يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس لمدة تقارب 10 دقائق يومياً، خاصة خلال فصول الصيف والربيع، بين شهري آذار (مارس) وتشرين الأول (أكتوبر). هذا ضروري لامتصاص الجسم لفيتامين "د"، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العظام. كما أن لفيتامين "د" فوائد كبيرة على النظام القلبي الوعائي أيضًا.