كيف أجعل جسمي يمتص الكالسيوم؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز امتصاص الكالسيوم
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تعيق عملية امتصاص الكالسيوم.
- احرص على الحصول على كميات كافية من فيتامين د.
- يمكن تناول مكملات الكالسيوم الغذائية إذا لزم الأمر.
- التأكد من استهلاك كميات مناسبة من فيتامين د.