كيف أتخلص من دهون البطن أثناء الحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح للحد من زيادة الوزن أثناء الحمل
إليك بعض الإرشادات الفعالة التي يمكن أن تساعدك في تجنب اكتساب الوزن الزائد خلال فترة الحمل:
- بدء فترة الحمل بوزن مناسب، إذا كان ذلك ممكنًا.
- اختيار أطعمة صحية خلال فترة الحمل.
- التأكد من شرب كمية وفيرة من الماء.
- القيام بنشاط مشي بسيط كهواية.
- ممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل.
- مراقبة الوزن في المنزل بشكل دوري.