كيف أتخلص من تعب الساقين؟

علاج الم الساقين والفخذين 1 الراحة لمدة 1-3 أيام، وذلك لمنع حدوث المزيد من الإصابات وإتاحة وقت للشفاء وتقليل التورم. ... 2 الثلج: لتقليل التورم، والالتهاب، والألم. ... 3 الضغط: وذلك باستخدام ضمادة مرنة (ملفوفة جيداً ولكن غير محكمة) لتقليل التورم والألم. 4 الرفع: حيث يتم رفع الرجل فوق مستوى القلب لتقليل التورم والألم.