كيف أتخلص من بطن مقاومة الإنسولين؟

نصائح لتجنب زيادة الوزن

يمكن أن تساعدك الإرشادات التالية في تقليل خطر زيادة الوزن:

1. حساب السعرات الحرارية: يساعد اختيار الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة في الوقاية من زيادة الوزن.
2. تجنب تفويت الوجبات الأساسية: يعد تناول الوجبات الرئيسية جزءًا مهمًا من الحفاظ على وزن صحي.
3. ممارسة النشاط البدني: يعتبر النشاط البدني المنتظم عنصراً أساسياً للحفاظ على وزن مناسب.
4. استشارة الطبيب حول أدوية السكري: من المفيد مناقشة خيارات أدوية السكري الأخرى مع طبيبك.
5. تناول الإنسولين وفقًا لتوجيهات الطبيب: يجب أن يكون تناول الإنسولين تحت إشراف طبيب مختص فقط.