كيف تنزل الوزن في رمضان؟

طرق فعّالة لفقدان الوزن في شهر رمضان

1. استبدل العادات السلبية بعادات صحية خلال فترة الصوم.
2. حافظ على نشاطك البدني ولكن احذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس.
3. قم بأداء تمارين قصيرة وقوية بعد الإفطار.
4. احرص على تناول وجبة السحور دون تفويت.
5. اشرب حوالي 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
6. تجنب تناول السكر الصناعي.
7. تأنى في تناول وجباتك وابتعد عن الاندفاع.