كيفية زيادة قدرة التحمل؟

7 طُرق لزيادة قُدرة التحمل في التدريب 1 1- المواظبة على التدريب في كل الأوقات ... 2 2- التدريب المُختلط ... 3 3- التنوع ... 4 4- أنواع الطعام ... 5 5- تجنب النبوءات الخاطئة ... 6 6- الحفاظ على الصحة النفسية ... 7 7- الراحة