كم يستغرق خروج الكافيين من الجسم؟

مدة بقاء الكافيين في الجسم

تستمر تأثيرات الكافيين في الجسم لبضع ساعات. يبدأ الشعور بالتأثيرات المنشطة بعد حوالي 45 دقيقة من استهلاكه، ويستمر تأثيره لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. ومن المهم أن نلاحظ أن الجسم قد يستغرق حتى 10 ساعات للتخلص بشكل كامل من الكافيين؛ لذا يُفضل الابتعاد عن تناوله قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.