كم وجبة في اليوم لبناء العضلات؟

كم عدد الوجبات في اليوم لبناء العضلات؟

بالإضافة إلى الأساليب المعروفة لبناء العضلات من خلال التغذية السليمة وممارسة التمارين بانتظام وبشكل صحيح، قد يجد العديد من الأشخاص أن تناول 5-6 وجبات صغيرة ومدروسة على مدار اليوم بدلاً من اعتماد 3 وجبات كبيرة، يمكن أن يؤدي إلى نتائج أسرع وأفضل. وهذا وفقًا لما أوردته مجلة (ماسل أن فيتنيس) البريطانية.