كم وجبة أكل في اليوم للتضخيم؟

هذا التركيب الغذائي من شأنه أن يضمن أنك لن تستهلك كميات مفرطة من الدهون. يوصى بتناول 6-5 وجبات صغيرة في اليوم ، الأمر الذي سيقلل من فرص تراكم الدهون الزائدة. 2.