ما هو أفضل فطور صحي للتضخيم؟

كذلك، فإن البيض هو أحد أكثر وجبات الفطور شيوعاً، ويمكن تناوله إلى جانب الخضراوات واللحوم (مثل شرائح الحبش والسجق) . وهنا يجب أن ننظر إلى الأنواع التي توفر الدهون الصحية، مثل أوميغا 3، إلى جانب المحتوى العالي من البروتين. من أهم الأسماك لبناء العضلات هي التونا والسالمون.