كم هو الوقت الطبيعي لاستخدام الهاتف؟

تأثير استخدام الهاتف قبل النوم

أيضاً، أشارت دراسة نشرت في مجلة "بلس وان" عام 2020 إلى أن الامتناع عن استخدام الهاتف لمدة نصف ساعة قبل النوم أسهم في تحسين جودة النوم بشكل عام، بالإضافة إلى تعزيز المزاج وزيادة قدرة الذاكرة العاملة.