كم نسبة الدهون المثالية في الجسم؟

نسبة الدهون المثالية في الجسم

فيما يلي توزيع النسب المثالية للدهون في الجسم حسب الجنس والفئة:

• الدهون الأساسية: النساء 10–13%، الرجال 2–5%
• الرياضيون: النساء 14–20%، الرجال 6–13%
• اللياقة البدنية: النساء 21–24%، الرجال 14–17%
• المتوسط: النساء 25–31%، الرجال 18–24%