كيف أصغر حجم البطن؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل حجم البطن
تشمل التعديلات في النظام الغذائي التي تساهم في تخفيض دهون البطن ما يلي:
- الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف: حيث تساهم الألياف في تعزيز الشعور بالشبع، وقد تساعد أيضًا على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الغذاء.
- تجنب الدهون المشبعة المتحولة: من المهم الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن، وغيرها.