كم من الوقت تحتاج عضلات البطن للظهور؟

المدة الزمنية لظهور عضلات البطن

إذا قمت بممارسة تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع، فمن الممكن أن تظهر علامات شد عضلات البطن خلال فترة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع. بينما إذا قمت بممارستها ثلاث مرات أسبوعياً، فإن ذلك قد يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع. أما إذا كانت ممارستك لهذه التمارين تصل إلى مرتين فقط في الأسبوع، فتكون المدة الزمنية لتظهر النتائج بين شهر إلى شهرين.