كم من الوقت حتى تظهر عضلات البطن؟

مدة ظهور عضلات البطن

إذا كنت تمارس تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع، فمن المتوقع أن تبدأ في رؤية علامات بروز عضلات البطن في غضون 3 إلى 4 أسابيع.

أما إذا كنت تتمرن ثلاث مرات في الأسبوع، فقد تحتاج إلى 4 إلى 6 أسابيع حتى تبدأ في ملاحظة النتائج.

وفي حالة ممارسة تمارين البطن ، فإن الوقت المستغرق لظهور عضلات البطن قد يتراوح بين شهر إلى شهرين.