كم مرة يجب ممارسة تمارين البطن في اليوم؟

كم مرة يجب ممارسة تمارين البطن في اليوم؟

للحصول على عضلات بطن مشدودة، يُفضل ممارسة تمارين البطن لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا. ليس هناك حاجة لممارستها بشكل متكرر أكثر من ذلك، لأن هناك تمارين أخرى تعد أكثر فعالية في بناء العضلات وخسارة الدهون بشكل أسرع، مثل تمارين القرفصاء مع رفع الأثقال.