كم مرة يجب شرب الحليب في اليوم؟

كم مرة يجب تناول الحليب يوميًا؟

يُستحسن تناول الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي بمعدل 3 إلى 4 مرات يوميًا، بما يعادل حوالي 500 إلى 800 مل يوميًا.