كم مرة يأكل الدجاج في الأسبوع؟

نصائح لنظام غذائي متوازن

أوصيك بتبني نظام غذائي متوازن يضمن تناول الأسماك بصورة أسبوعية على الأقل، بالإضافة إلى تناول وجبتين من الدجاج أو اللحم الأحمر خلال الأسبوع. كما يُفضل دمج مصادر بروتينية أخرى مثل الحبوب الكاملة والمكسرات. للمزيد من المعلومات: أضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية