كم مرة نأكل السمك في الأسبوع؟

تناول الأسماك وفقًا لمستوى الزئبق

يوجد جدول يوضح تصنيفات الأسماك حسب محتواها من الزئبق: يُوصى بتناول الأنواع الممتازة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، بينما يُفضل تناول الأنواع الجيدة مرة واحدة في الأسبوع. أما الأنواع التي تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق، فمن الأفضل تجنبها.