كم مرة أعمل تمارين كيجل في اليوم؟

تكرار تمارين كيجل

ينصح بأداء تمارين كيجل ثلاث مرات في اليوم. يجب الانتباه إلى أن ممارسة هذه التمارين أثناء تفريغ المثانة قد يؤدي إلى عدم الاكتمال في عملية التفريغ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى المسالك البولية.