تمارين كيجل كم مرة في اليوم؟

تكرار تمارين كيجل

ينصح بأن يتم ممارسة تمارين كيجل ثلاث مرات يوميًا. يجب الانتباه إلى أنه قد يؤدي القيام بهذه التمارين أثناء التفريغ البولي إلى عدم اكتمال عملية التفريغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.