كم مرة آكل تونة في الأسبوع؟

تناول التونة بشكل معتدل

عمومًا، تعد التونة خيارًا صحيًا وتزود الجسم بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة. ومع ذلك، يُفضل عدم تناول أكثر من 2-3 وجبات من التونة أسبوعيًا، نظرًا لاحتمالية احتوائها على نسبة من الزئبق. فالإفراط في التعرض لهذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى التسمم ومجموعة من المشاكل الصحية.