كم لتر من الماء يجب شربه عند تناول الكرياتين؟
اجابة معتمدة
أهمية شرب الماء أثناء تناول الكرياتين
من الضروري شرب كميات كافية من الماء لكي يتمكن الكرياتين من التخزين داخل العضلات، وذلك لأن العضلات تتكون في الغالب من الماء. ينصح بشرب حوالي 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا.