كم كيلو ينزل الشخص في رمضان؟

معدل فقدان الوزن في رمضان

من المهم أن نوضح أن الفقدان الصحي للوزن يعتبر بنحو 1 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني 4 كيلوغرامات خلال الشهر. وعلى الرغم من إمكانية خسارة كمية أكبر من الوزن دون أن يتم التعرض لمشاكل صحية، إلا أنه يُفضل أن تكون نسبة الخسارة في حدود 1 كيلوغرام أسبوعياً. هذا يساهم في تحقيق فقدان صحي للوزن ويقلل من احتمالية استعادة الوزن المفقود بسرعة.