كم كيلو يمكن نزوله في شهر؟

إجابة على سؤال خسارة الوزن

في البداية، يجب أن أوضح أن المعدل المثالي لفقدان الوزن بشكل صحي هو حوالي كيلو واحد أسبوعياً، مما يعني إمكانية خسارة 4 كيلو في شهر واحد. رغم أن هناك إمكانية لفقدان وزن أكبر دون تأثيرات صحية خطيرة، إلا أن من الأفضل الالتزام بفقدان ما لا يزيد عن كيلو أسبوعياً، وذلك لضمان خسارة الوزن بشكل صحي وتجنب استعادته بسرعة.