كم كيلو يمشي الإنسان الطبيعي في اليوم؟

المعدل اليومي للمشي

يفضل مجلس السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن يمشي الفرد حوالي 10,000 خطوة يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا 8 كيلومترات. ولكن يُنصح بأن تكون هذه الخطوات ذات وتيرة سريعة، حيث يمكن تحقيق ذلك من خلال المشي في المناطق المرتفعة بدلاً من الأراضي المستوية، أو عن طريق صعود الدرج، مثلًا. ويُعتبر هذا الرقم مناسبًا للأشخاص النشيطين.