كم كمية المكسرات المسموح بها يومياً؟

ما هي الكمية المناسبة من المكسرات؟

يمكنك استشارة طبيب طفلك لتحديد عدد الحصص المسموح بها من المكسرات. يُفضل اختيار المكسرات النيئة أو المحمصة بطريقة جافة بدلاً من المحمصة بالزيت. الحصة المثالية تقدر بحجم قبضة اليد، أي حوالي 1.5 أونصة (42.5 غرام) من المكسرات الكاملة، أو ملعقتين كبيرتين من زبدة المكسرات.