كم عدد حبات اللوز المسموح بها يومياً؟

كم عدد حبات اللوز المسموح تناولها يومياً؟

بشكل عام، ينصح غالبًا بتناول حوالي 5 إلى 6 حبات من اللوز يومياً، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح الباكر. وقد أوصى العديد من الأطباء بالاستهلاك قرابة 20 جراماً، أو ما يقرب من 17-18 حبة من اللوز قبل كل وجبة، سواء كانت الإفطار أو الغداء أو العشاء.