كم عدد مرات السباحة في الأسبوع؟

كم مرة في الأسبوع يجب ممارسة السباحة؟ تعتمد الإجابة على مدى قدرتك البدنية، يمكنك ممارسة السباحة مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع للحصول على الاستفادة القصوى.