كم عدد التمرات المسموح بها في اليوم؟

عدد التمرات المسموح بها خلال اليوم

يعتمد العدد المسموح به على نظامك الغذائي الخاص. في حال كنت تسعى لزيادة أو تقليل الوزن، فقد لا يكون من المناسب تناول كميات كبيرة. بشكل عام، يُنصح بتناول ما بين حصتين إلى أربع حصص من الفواكه يوميًا، ويمكنك الحصول على جميع هذه الحصص من نفس النوع، شريطة أن تتماشى مع نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يُفضل دائمًا التنويع في الخيارات.