كم شهرًا يستمر نظام التنشيف لفقدان الوزن؟

نظام التنشيف لفقدان الوزن في مرحلة إعادة التغذية يستمر من 6 - 8 أسابيع ، ويتم خلالها زيادة السعرات الحرارية تدريجيًا، فعلى سبيل المثال: يتم إضافة الكربوهيدرات والدهون ببطء، ويتم تقليل تناول البروتين تدريجيًا بمقدار 7 - 14 غرام في الشهر.