كم تستمر فترة التضخيم؟
اجابة معتمدة
تختلف المدة الزمنية اللازمة التضخيم والتنشيف من شخص لآخر، باختلاف هدف كل شخص، وحالته البدنية، ومدى الإلتزام بجدول التمارين والنظام الغذائي، ولكن في المتوسط: تتراوح مدة التضخيم ما بين بضعة شهور إلى سنة أو أكثر ( 6 شهور- سنة )