كم سعرة احتاج في اليوم لإنقاص الوزن؟

كم تحتاج من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن؟

لذا، يُنصح بأن يتراوح استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بين 1,500 و2,000 سعرة حرارية. ومع ذلك، من الضروري أن تستشير طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي، خاصة إذا كنت تواجه أي مشاكل صحية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في رحلة إنقاص الوزن: حاول تناول وجبات صغيرة وصحية على مدار اليوم.