كم حبة بيض مسموح بها في الكيتو؟

عدد البيض المسموح به في نظام الكيتو

يمكنك استهلاك ما بين 3 إلى 6 بيضات يومياً في نظام الكيتو. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو مستويات مرتفعة من الكوليسترول، يُستحسن استشارة الطبيب قبل تناول هذه الكمية من البيض.