كم حبة بيض مسموحة في اليوم؟

نصائح لتناول البيض

ينبغي مراعاة أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا، من الأفضل استهلاك البيض بشكل معتدل، بين 1-2 بيضة يوميًا، في إطار نظام غذائي متوازن يتضمن مصادر أخرى للبروتين، فضلاً عن الفيتامينات والمعادن الضرورية.