كم حبة افوكادو في اليوم؟

كم حبة أفوكادو يمكن تناولها يوميًا؟

من المستحسن أن تستهلك حوالي نصف حبة من الأفوكادو يوميًا، نظرًا لمحتوى الأفوكادو الجيد من السعرات الحرارية، حيث تحتوي كل حبة على حوالي 200-300 سعرة حرارية. هذا الأمر يعد مهمًا، خصوصًا لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن أو المحافظة على وزنهم الحالي.