كم تمره أكل في اليوم؟

فوائد تناول التمر

حسب الدراسات، فإن استهلاك 15 تمرة يوميًا يساهم في تقديم كافة احتياجات الجسم من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والكبريت، بالإضافة إلى نصف احتياجات الجسم من الحديد وربع الاحتياجات من الكالسيوم والبوتاسيوم.