كام كوب من الشاي في اليوم؟

كمية الشاي المناسبة يومياً

يجب أن نعلم أن تناول الشاي الأسود بشكل معتدل، حتى 4 أكواب في اليوم، يُعتبر آمناً ولا يُسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك، فإن استهلاك أكثر من 4 أكواب قد يؤدي إلى ظهور العديد من الآثار الجانبية، وذلك بسبب احتواء الشاي على الكافيين. إن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يكون له عواقب خطيرة، بما في ذلك الوفاة وآثار جانبية غير مرغوب فيها.