ثلاث لتر من الماء كم كوب؟

تناول الماء بشكل معتدل

من المهم أن نلاحظ أن شرب كميات مناسبة من الماء يعد أمرًا ضروريًا لصحتنا. المعدل المثالي للاستهلاك اليومي يتراوح بين 2 إلى 3 لترات، وهو ما يعادل حوالي 8 إلى 12 كوب. يجب الحذر من الإفراط في شرب الماء لأنه قد يسبب مشاكل صحية، وكذلك النقص في الكمية يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية.