بطني كبيره اعمل ايه؟
اجابة معتمدة
نصائح لتغيير العادات الغذائية والتخلص من الكرش
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث يعمل وجود الألياف على تعزيز الشعور بالشبع، مما قد يساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يتم امتصاصها من الأطعمة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية، مثل زيت الصويا وأنواع معينة من السمن.
- الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.